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哈罗，你好伙伴，金泓带着金泓一剑来了。上一篇讲了五行掌起势和第一招“推法”的翔实操练口头！本篇，金泓给公共讲“推法”表面维持及修皆细节！推法，属木，行气肝经，默念“嘘”（xu）字，春天宜练，面向东方。默念的“嘘”字，是会通了传统优秀功法“六字诀”的六个窍门之一（后头还会讲）。五藏六府之中，肝脏的作用拦阻小觑。它称为东说念主体内的“巨型化工场”，这个“化工场”在中医表面上也有着至关挫折的地位。中医合计，肝主疏泄，肝气具有畅通、条达、升发、畅泄等多种生理功能；肝又主藏血，能贮藏血液，鼎新血量；肝还能“藏魂”，若是肝气朽迈，东说念主就容易精神涣散、窘况。肝脏对我们的克己如斯之多，况且肝脏又是一个十分脆弱的器官，我们固然要颠倒赞赏它了，保证其平常运转，智商信得过保证我们的体魄健康。五行掌中第一个功法——推法，即是我们保肝护肝的极佳口头。练功之呼吸吐纳时刻你双手朝上提时，要用鼻迟缓吸气，转肩翻掌时，要一边默念“嘘”字一边呼气，直到双手推至最前线时才住手呼气。在临了收掌于小腹这个当作阶段，要着重屏息，既不吸气也不呼气，直到重点由左腿移至右腿时才开动吸气。这里要跟公共说说呼气时默念的这个“嘘”字，它是气功六字诀中的第一个字。从南北朝的陶弘景初创直到当代，六字诀历经了漫长的发展流程，如今行径化之后的六字诀，详情为“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”这六个字。这六个字分离与东说念主体内的脏腑相对应，而五行掌的每个功法也与脏腑相应，是以在进修五行掌时，和洽六字诀，在每节功法里默念相应的字，将会提高练功的后果。在五行掌的推法之中，我们要默念的即是六字诀中的第一个字——“嘘”字，因为这个字与五行掌的推法相似，与东说念主体内的肝相对应。是以，邻接起来进修，对肝的保健作用将会大大增强。呼气时默念“嘘”字要掌抓时刻。“嘘”字的读音是“xu”（虚），在谈话学上来说，这属于牙音。在进修功法之前，公共不错对着镜子进修。一边发“嘘”字音，一边不雅察我方的口腔。口腔发出这个音，在吐气时嘴角要向后，槽牙险峻对皆，中间留少许裂缝，槽牙与舌边亦有空闲。在发出声息吐气时，气体会从我们的槽牙中间、舌头双方的空闲中传出，呼出体外。掌抓了这个发音当作，我们智商发出准确的“嘘”字音。练功时的意念念念维在双手上提，以鼻迟缓吸气时，瞎想清气从两足大趾沿大腿内侧的肝经高涨至两胁，两胁位于胸部的两侧，即从腋下到肋骨尽处这个部位。在转肩翻掌、呼气默念“嘘”字时，应瞎想浊气尽出，清气由两胁沿肝经降至足大趾。当双手立掌上前推出时，嗅觉就像用集中已久的力量去推开一扇千里重的大门或是一座巍峨的大山，这股力量自足跟而起，经过腰部、头部和手臂，临了麇集在双掌之上。“生”气的珍视作念推法时，当作以幽静为好，并和洽轻柔当然的呼吸，眼神耐久谛视着双手，屈腕翻掌的时代，要稍微用劲，使指尖有麻酥酥的得气感，并宅心念示意气血沿肝经循行道路升降。另外，在吸气时让大脚趾微微上翘，这么也相比容易得气。形息意，练功三宝，步步会通，功法培植。 本站仅提供存储工作，所有本体均由用户发布，如发现存害或侵权本体，请点击举报。